Gli estrogeni vengono regolarmente metabolizzati fuori dal corpo”, afferma il dott
Gli estrogeni vengono regolarmente metabolizzati fuori dal corpo”, afferma il dott
Allo stesso modo, non tutti coloro che soffrono di disforia di genere sono transgender, poiché anche le persone non binarie e di genere non conformi possono provare disagio a causa del fatto che i loro corpi non si allineano con la loro identità di genere.
Quali sono i segni che qualcuno sta vivendo la disforia di genere?
Le persone con disforia di genere spesso provano un forte senso di disagio per il genere che gli è stato assegnato alla nascita. Questo può manifestarsi in molti modi, tra cui:
- Un forte desiderio di essere trattato come un altro genere.
- Il desiderio di presentarsi come un altro genere attraverso vestiti, tagli di capelli, giocattoli e altri mezzi.
- Il desiderio di rimuovere o nascondere le caratteristiche sessuali primarie e secondarie.
- Un disagio nell’esecuzione di compiti associati ai tradizionali ruoli di genere.
- Nei bambini, un’istanza che sono un altro genere fin dalla giovane età.
Bambini e disforia di genere
Molti bambini sono interessati a vestiti o giocattoli associati al genere opposto ed esprimono disagio nel presentarsi come il genere loro assegnato. Questo comportamento è una parte normale dello sviluppo di un bambino e non indica la presenza di disforia di genere o problemi di identità.
Tuttavia, una piccola percentuale di bambini può continuare ad avere un disagio duraturo che continua nella pubertà e nell’età adulta, che può portare alla disforia di genere.
Diagnosi di disforia di genere
Una diagnosi di disforia di genere può aiutare una persona a dare un senso ai propri sentimenti nei confronti del proprio genere e contribuire a ridurre l’ansia e la depressione. Per essere diagnosticato con disforia di genere, un adolescente o un adulto deve sperimentare almeno due dei seguenti criteri per più di sei mesi:
- Un senso di conflitto tra la propria identità di genere e le caratteristiche sessuali primarie e/o secondarie.
- Il desiderio di cambiare le proprie caratteristiche sessuali primarie e/o secondarie in quanto non corrispondono alla propria identità di genere.
- Il desiderio di avere le caratteristiche sessuali primarie e secondarie dell’altro genere.
- Il desiderio di essere trattato come l’altro genere.
- Una sensazione che i loro comportamenti ed emozioni siano gli stessi dell’altro genere.
Come gestire la disforia di genere?
Il supporto offerto per gestire la disforia di genere è altamente individualizzato e di solito si concentra sulla ricerca di modi in cui l’individuo può trovare modi per esprimere il proprio genere in un modo che si allinei con la propria identità di genere. Questo può essere fatto in molti modi, incluso.
Psicologia. Per aiutare ad affrontare pensieri e sentimenti contrastanti in un modo che affermi il genere. La psicologia può anche aiutare ad affrontare l’ansia e la depressione, che è comune per le persone che soffrono di disforia di genere.
Bloccanti della pubertà. Farmaci per fermare temporaneamente l’inizio della pubertà per i bambini.
Terapia ormonale. I farmaci sono usati per aiutare la transizione da un genere all’altro. Per le persone assegnate alle femmine alla nascita, la terapia ormonale può indurre la crescita muscolare, il corpo e i peli del viso e abbassare la voce. Per le persone a cui è stato assegnato un parto maschile, la terapia ormonale può indurre la ridistribuzione del tessuto mammario e del grasso.
Chirurgia di affermazione di genere. Interventi chirurgici come la chirurgia facciale o la chirurgia “superiore” per rimuovere il tessuto mammario possono aiutare le persone a passare alla propria identità di genere.
La disforia di genere si riferisce all’angoscia e al disagio di una persona quando il genere assegnato non è in linea con la sua identità di genere. Sebbene sia comunemente sperimentato dalle persone transgender, può essere sperimentato anche da persone non binarie e di genere non conforme. La disforia di genere può essere gestita attraverso una varietà di diverse misure di affermazione del genere, come la psicologia, la terapia ormonale e la chirurgia di affermazione del genere.
Le donne stanno adattando molte delle loro scelte di vita in base al loro ciclo mestruale e questo le fa sentire più potenti, energiche e più sane. Con l’ascesa delle app e dei dispositivi indossabili per il monitoraggio del ciclo, la tendenza alla sincronizzazione del ciclo sta guadagnando slancio.
Punti chiave:
- La sincronizzazione del ciclo è una pratica per allineare il proprio stile di vita e le proprie abitudini con i cambiamenti ormonali naturali che si verificano durante il ciclo mestruale di una donna.
- La maggior parte delle donne riferisce di avere sintomi premestruali.
- Effettuando aggiustamenti dietetici e di allenamento in base al loro ciclo, le donne possono aiutare a migliorare l’equilibrio ormonale e migliorare la loro salute e il loro benessere.
- Estrogeni e progesterone svolgono un ruolo enorme nella salute mentale.
- Esistono diverse app che possono aiutarti a iniziare a monitorare il tuo ciclo mestruale.
L’ascesa della sincronizzazione del ciclo
La dottoressa Carrie Jones, responsabile dell’educazione medica presso Rupa Health, ha dichiarato a Healthnews che la popolarità della sincronizzazione del ciclo è in gran parte dovuta alla sua diffusione sui social media insieme ai libri che ne parlano.
“Alle donne dovrebbero essere insegnate le diverse fasi del loro ciclo, cosa sta succedendo nel loro corpo, perché alcune cose potrebbero sembrare più facili o più difficili e come adattarsi di conseguenza! Immagina se ci fosse stato insegnato questo fin dalla giovane età.
Dott.ssa Carrie Jones, responsabile dell’educazione medica, Rupa Health
Il naturale flusso e riflusso degli ormoni sessuali delle donne in età fertile può portare con sé montagne russe di emozioni, livelli di energia e, per molti, dolore e disagio. Secondo l’Office on Women’s Health, oltre il 90% delle donne afferma di sperimentare alcuni sintomi premestruali (PMS), come mal di testa, gonfiore e malumore.
Tuttavia, facendo scelte di stile di vita, in base alla fase del ciclo in cui ti trovi, puoi far lavorare i tuoi ormoni per te e non contro di te.
Cos’è la sincronizzazione ciclica?
La sincronizzazione del ciclo è una pratica attraverso la quale le donne mirano a ottimizzare la loro salute e il loro benessere generale apportando modifiche alle loro abitudini di vita seguendo i cambiamenti naturali dei loro ormoni. Ciascuna delle quattro fasi del ciclo mestruale è associata a specifiche fluttuazioni ormonali che possono influenzare il benessere fisico, emotivo e cognitivo di una donna.
Comprendendo in quale giorno del tuo ciclo ti trovi, può aiutarti a prendere decisioni nutrizionali, di allenamento e sullo stile di vita specifiche per migliorare i tuoi risultati di salute.
4 fasi del ciclo femminile:
Non esistono due femmine biologiche uguali. Ognuno ha il proprio programma quando si tratta di cicli mestruali. Tuttavia, secondo la Cleveland Clinic, il ciclo medio è di circa 28 giorni, ma è ancora normale oscillare tra 21 e 35 giorni.
Fase mestruale
Questa fase dura in genere dal giorno 1 al 7 poiché il corpo sta perdendo il rivestimento endometriale dell’utero, che non è più necessario perché l’uovo che è stato rilasciato durante la precedente fase ovulatoria non è stato fecondato.
È quando sia gli estrogeni che il progesterone sono al minimo, quindi potresti sentire meno energia e provocare una varietà di sintomi fisici ed emotivi. Alcune donne possono avvertire crampi, gonfiore, affaticamento e cambiamenti di umore durante questo periodo.
Fase follicolare
In genere si verifica dai giorni 6-14, la fase follicolare è il momento in cui gli estrogeni aumentano, insieme all’ormone follicolo-stimolante (FSH) che stimola la crescita dei follicoli nelle ovaie. Uno di questi follicoli alla fine maturerà e rilascerà un uovo durante l’ovulazione. Inoltre, l’aumento dei livelli di estrogeni stimola l’ispessimento del rivestimento endometriale dell’utero per prepararlo a ricevere un ovulo fecondato.
La fase follicolare è spesso associata a un aumento di energia e motivazione, nonché a un miglioramento dell’umore e della funzione cognitiva. Alcune donne possono anche sperimentare un aumento della libido e, man mano che si avvicinano all’ovulazione, sentirsi anche più estroverse e socievoli.
Ovulazione
Generalmente, in un ciclo di 28 giorni, l’ovulazione avviene intorno al giorno 14. È solo un evento di un giorno. È quando l’estrogeno è il più alto e quando l’ormone luteinizzante (LH) aumenta, un uovo maturo viene rilasciato da una delle ovaie di una donna. Se hai mai usato kit per il test dell’ovulazione, è l’LH nelle tue urine che viene rilevato per determinare se si è verificata l’ovulazione.
L’uovo quindi viaggia lungo la tuba di Falloppio e nell’utero, dove si impianta nel rivestimento endometriale se viene fecondato.
La libido delle donne tende a raggiungere il picco durante questo periodo e potrebbero essere ancora più sensibili ai feromoni. È il tuo corpo che ti dice che è “l’ora del bambino”.
Fase luteale
Durando dal giorno dopo l’ovulazione fino al primo giorno delle mestruazioni, la fase luteale è quando il corpo si sta preparando per una potenziale gravidanza. Il progesterone inizia a salire per ispessire il rivestimento endometriale in caso di impianto di un ovulo fecondato. Se l’uovo non è fecondato, sia gli estrogeni che il progesterone diminuiscono e all’inizio del ciclo mestruale perderai lo spesso rivestimento dell’utero.
In questa fase le donne potrebbero avvertire più disagio, minore energia, minore motivazione. Verso la seconda metà, i sintomi della sindrome premestruale tendono a manifestarsi insieme a più voglie, specialmente per il comfort food o il cioccolato. Tutto ciò dipenderà dall’equilibrio di estrogeni (e dei suoi metaboliti) e progesterone.
“I nostri ormoni, estradiolo e progesterone, si stanno spostando verso l’alto e poi verso il basso man mano che ci avviciniamo ai nostri periodi, il che influisce sulle aree del nostro cervello legate alle voglie e alla sazietà. Alcune donne potrebbero sperimentarlo solo per un giorno o due, ma se quegli ormoni stanno davvero causando disfunzioni (insieme ad altri problemi come il sonno scarso o lo stress elevato ultimamente), allora le donne potrebbero provare quelle voglie più a lungo.
Dott.ssa Carrie Jones, responsabile dell’educazione medica, Rupa Health
Disintossicazione da estrogeni
Per comprendere appieno il motivo per cui le donne sperimentano una serie di fastidiosi problemi di salute a causa del loro squilibrio ormonale, dobbiamo avere un quadro chiaro dell’importanza della disintossicazione e dell’eliminazione degli estrogeni in eccesso.
Gli estrogeni vengono prodotti principalmente nelle ovaie, ma piccole quantità possono essere prodotte anche nel tessuto adiposo. Esistono due tipi principali di estrogeni, estrone ed estradiolo, che devono entrambi passare attraverso un processo metabolico per essere eliminati dal corpo. Se persistono, possono causare un bel caos alla tua salute.
Alti livelli di estrogeni sono spesso alla radice di una varietà di problemi di salute, come aumento di peso, gonfiore, ritenzione idrica, malumore, voglie e crampi addominali.
“Gli estrogeni vengono regolarmente metabolizzati fuori dal corpo”, ha spiegato il dottor Jones. “Si tratta di un processo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, 365 giorni l’anno, generalmente composto da due o tre fasi. Il fegato, i reni e la cistifellea/l’intestino svolgono un ruolo enorme e, se vengono colpiti in qualche modo, significa che anche il processo di disintossicazione ne risente.
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