13 Pomysły na przekąskę na chorobę Crohna

Choroba Crohna jest rodzajem zapalnej choroby jelit (IBD). Może powodować zapalenie w dowolnej części przewodu pokarmowego, od jamy ustnej do odbytu, ale najczęściej wpływa na jelita.

Obecnie nie ma lekarstwa na chorobę Crohna, ale stan może przejść do remisji . Podczas remisji osoba doświadcza bardzo niewielu objawów, jeśli istnieje. Celem leczenia jest zminimalizowanie zaostrzeń i utrzymanie stanu w remisji tak długo, jak to możliwe.

Istnieje wiele opcji leczenia choroby Crohna. Stan ten wpływa inaczej, a odpowiednia kombinacja leków i zmian dietetycznych zmienia się w zależności od osoby. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja.

W przypadku większości osób z chorobą Crohna zmiany dietetyczne są główną częścią leczenia. Czytaj dalej, aby uzyskać informacje o tym, jak przekąski pasuje do życia z chorobą Crohna.

Dieta choroby Crohna

Wiele osób z chorobą Crohna uważa, że ​​po zjedzeniu niektórych pokarmów mogą czuć się lepiej lub gorzej.

Jednocześnie choroba Crohna może wpłynąć na zdolność osoby do uzyskania wystarczającej ilości składników odżywczych poprzez zakłócanie wchłaniania składników odżywczych i powodując ograniczenie diety w celu zmniejszenia objawów.

Z tego powodu ważne jest, aby ludzie wprowadzili odpowiednie zmiany dietetyczne, które pomogą zmniejszyć zaostrzenie, jednocześnie zachowując ich potrzeby żywieniowe.

Ponieważ choroba Crohna może wpłynąć na każdą osobę inaczej, osoba powinna porozmawiać z lekarzem na temat najlepszej diety dla nich.

Ogólnie rzecz biorąc, Fundacja Crohna i Colitis zaleca zgodnie z poniższymi wytycznymi.

Podczas remisji

Gdy objawy choroby Crohna są w remisji, ważne jest, aby jeść Dieta bogata w składniki odżywcze, która powinna obejmować:

• Fibre: Jednak diety o wysokiej zawartości błonnika nie są odpowiednie dla niektórych osób z chorobą Crohna.
• Białko: może być najlepsze Aby trzymać się źródeł chudego białka, takich jak ryby, jaja, orzechy i tofu.
• Wapnia: Wybierz produkty bez laktozy, jeśli nabiał jest wyzwalaczem, i pamiętaj o uwzględnieniu zielonych warzyw liściastych jako kolejnego źródła wapnia.
• Probiotyki: są one obecne na przykład w kiszpień, jogurcie i kimchi.
• Owoce i warzywa: może być korzystne usuwanie skór i nasion.

Lekarz może udzielić porady na temat tego, ile błonnika należy uwzględnić w diecie.

Jak zawsze konieczne jest pozostanie nawodnieniem i uwzględnienie tak dużej różnorodności w diecie że organizm może wchłonąć pełny zakres składników odżywczych s.

podczas rozbłysku

Niektóre pokarmy i napoje mogą być bardziej prawdopodobne, że wywołują rozbłyski i pogorszyć istniejące objawy choroby Crohna.

Te te wyzwalacze są różne dla wszystkich, ale zwykle obejmują:

• Alkohol
• Kofeina
• Nabiał, szczególnie jej laktoza
• sugary foods
• high fat foods
• spicy foods
• sugar alternatives, including sorbitol and sugar alcohols
• carbonated beverages

lekarz lub dietetyk może zalecić dietę eliminacyjną. Obejmuje to usunięcie wszystkich wspólnych wyzwalaczy z diety, a następnie powoli ich ponowne wprowadzenie ich jeden po drugim, aby sprawdzić, czy jakiekolwiek objawy choroby Crohna. Aby upewnić się, że dieta nadal obejmuje właściwą równowagę składników odżywczych.

Dowiedz się więcej o tym, co jeść podczas zaostrzeń choroby Crohna Kiedy ktoś ma chorobę Crohna, musi dokładnie przemyśleć wszystkie jedzenie, które jedzą każdego dnia, w tym przekąski.

Większość osób z chorobą Crohna stwierdza, że ​​często spożywanie czterech do sześciu małych posiłków jest lepsze niż jedzenie trzech dużych posiłków. Dlatego najlepiej jest dążyć do małego posiłku co 2–3 godziny. W wielu przypadkach może to obejmować przekąski.

Jednak znalezienie przekąski, którą osoba z chorobą Crohna może jeść, może być trudne. Kiedy ludzie doświadczają remisji, mogą uciekać się do jedzenia wysokiego tłuszczu, przekąsek o wysokiej zawartości cukru, które mogą pomóc im mieć wystarczającą ilość energii, aby przejść przez następny wybuch.

że jedzenie takich przekąsek może spowodować przyrost masy ciała To może zakłócać zdolność osoby do dobrego wyzdrowienia po zaostrzeniu. W rzeczywistości wiele osób z chorobą Crohna często zyskuje i tracą na wadze.

Planowanie własnych posiłków i przekąsek z wyprzedzeniem może pomóc w zmniejszeniu tej fluktuacji i zachęcić do zdrowszego spożycia energii przez cały dzień.

Metoda

1. Dodaj mrożony banan, masło orzechowe i kilka plamek mleka do blendera.
2. Mieszaj mieszaninę, aż będzie gładka.
3. Dodaj więcej mleka, aby rozcieńczyć Smoothie, zgodnie z żądaniem.

Tip

Dla innego smaku zastąp innych zamrożonych owoców lub dodaj grecki jogurt zamiast masła orzechowego. Grecki jogurt zawiera podwójne białko zwykłego jogurtu. Latem wypróbuj mrożone owoce tropikalne i mleko kokosowe.

szklanka zupy

składniki

• 4 szklanki niskiego bulionu sodu, takie jak bulion o niskim poziomie sodu, taki Warzywa lub kurczak
• 1 puszka pokrojonych w kostkę pomidorów
• 2–3 szklanki pokrojonej warzyw, które można zamrozić

Metoda

Tip

Spróbuj dodać puszkę fasoli lub 1 szklankę https://harmoniqhealth.com jęczmienia, soczewicy lub gotowanego kurczaka za chwilę variety and to add protein.

Guacamole cups

Ingredients

• 1 avocado
• 1 small tomato
• Jedna czwarta cebuli
• garść kolendry
• 1 limonka
• Chipsy tortilli pełnoziarniste lub sałata masła

Metoda

1. Zetrzyj awokado widelem.
2. Posiek pomidor, cebulę i kolendrę i dodaj je do tłuczonego awokado.
3. Dodaj sok wapna i wymieszaj wszystko razem.
4. Podawaj mieszankę z chipsami tortilli pełnoziarnistej lub zbieraj ją w kubki sałaty. /h4>

   Rozłóż guacamole na plasterze tostów na pyszne i napełniające śniadanie.

   Kulki energetyczne

   Składniki
5. 1 szklanka z zwiniętymi owsami
6. pół szklanki masła orzechowego lub migdałowego
7. Jedna trzecia filiżanki miodu
8. pół szklanki mielonej fla xseed
9. Jedna trzecia filiżanki chipsów czekoladowych, rodzynków, orzechów lub mieszanki wszystkich trzech

Metoda

1. Wymieszaj owies, masło orzechowe, miód i siemię lniane.
2. Dodaj chipsy czekoladowe, rodzynki i orzechy, zgodnie>
3. Weź małą łyżkę mieszanki i zwinąć ją w piłkę.
4. Kontynuuj z resztą mieszanki i umieść kulki na blasze do pieczenia.
5. Kulki energetyczne w lodówce lub zamrażarce, aby umożliwić im ustawienie.

deli-upy

składniki

• plasterki delikatesów Turcja
• Ser bez tłuszczu lub laktozy
• Sałata masła
• Pomidory

Metoda

1. Umieść na talerzu plasterek niskiego indyka sodu.
2. Umieść plasterek sera na wierzch .
3. Zwiń to i umieść szwem w kierunku płyty.

Tip

Spróbuj dodać kilka pokrojonych pikli lub SWI Zamknięcie składników do różnorodności. Aby zrobić sztuczny reuben, użyj cienko pokrojonej wołowej wołowiny, szwajcarskiego sera i kiszonej kapusty. Dostępne są również wegańskie i wegetariańskie alternatywy mięsa i sera.

Szybkie pomysły na przekąski

Gdy czas jest krótki, osoba może dać te szybkie, chwytane przekąski:

• jajko na twardo
• Kawałek owoców
• Niski tłuszcz ser z pieczoną czerwoną pieprzem
• Bez laktozy lub Jogurt o niskim tłuszczu
• Hummus i marchewki lub ogórki
• Puszka lub woreczka tuńczyka lub łososia z krakersami lub filiżankami sałaty
• Napój zastępczy z posiłkiem
• Puchar owocowy z 100% sokiem bez dodatkowego cukru

Osoba może również zapytać lekarza lub dietetyka o inne smaczne pomysły na przekąski, które wspierałyby ich potrzeby żywieniowe podczas remisji i flara -okresy.

Podsumowanie

Choroba Crohna jest przewlekłym stanem zapalnym, który może wpływać na dowolną część przewodu pokarmowego. Chociaż obecnie nie ma lekarstwa, różne leczenie i interwencje mogą pomóc kontrolować objawy.

Dokonywanie zmian w diecie jest kluczową częścią leczenia. Staranne planowanie posiłków i przekąsek jest ważne dla każdego z chorobą Crohna lub innego rodzaju IBD.

• Crohna /IBD
• Zestaw pokarmowy /gastroenterologia
• Odżywianie / Dieta

Contents

• Dieta choroby Crohna
  • Podczas remisji
  • podczas rozbłysku
    • Metoda
    • Tip
  • szklanka zupy
    • składniki
    • Metoda
    • Tip
  • Guacamole cups
    • Ingredients
    • Metoda
  • Kulki energetyczne
    • Składniki
    • Metoda
  • deli-upy
    • składniki
    • Metoda
    • Tip
• Szybkie pomysły na przekąski
• Podsumowanie