alles frittiert ist Junk, weil es zu überschüssigem Ölverbrauch führt.

Die schädlichen gesundheitlichen Auswirkungen von Weißzucker sind alarmierend. Die raffinierte Zuckeraufnahme ist mit Typ -2 -Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit verbunden. Mehrere Lebensmittel, die wir konsumieren, enthalten raffinierten weißen Zucker. Darüber hinaus ist es unwiderstehlich, es aus Ihrer Ernährung abzuschneiden. Sie können jedoch natürliche Zucker aus Früchten, Milchprodukten und einer hohen Faserdiät erhalten. Solche Zuckerformen sind weitaus vorteilhafter als raffinierter weißer Zucker. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Aufnahme von Süßigkeiten, Pralinen, sprudelnden Getränken, Keksen und allem mit zusätzlichem Zucker reduzieren.

2. Weißes Mehlbrot

Das flauschige englische Brot ist ein Grundstück für die Mehrheit der Bevölkerung. Die Flauschigkeit wird von Azodicarbonamid vermittelt, einem Plastikteig -Conditioner. Die Leute verwenden es, um Brotteig flauschiger zu machen. Studien deuten jedoch darauf hin, dass es sich um ein starkes Karzinogen handelt. Darüber hinaus sind viele chemische Geschmacksverstärker in Ihre Sandwiches geschnürt, die Brot als Basis verwenden. Die beste Option ist also, einen Vollkornbrot zu backen. Ersparen Sie ein paar Minuten für eine gesunde Mahlzeit, und es lohnt sich.

3. Junk-Food in Form von Diät-Soda

Diät-Soda und sprudeln Agenten mit Gewichtsverlust. Die Forschung in Bezug auf angewandte Physiologie, Ernährung und Stoffwechsel zeigt jedoch, dass sie Gesundheitsstörungen hervorrufen. Zum Beispiel können sie zu erhöhten Glukosespiegeln, Fettleber und Fettabscheidung führen.

Gesunde Alternative

Viel Wasser, hausgemachte Detox -Getränke, frisch gebrühtes Tee, Kaffee und die Optionen sind endlos.

4. Frittierte Lebensmittel

Das Hauptanliegen bei gebratenen Lebensmitteln ist der übermäßige Fett- und Kaloriengehalt. Darüber hinaus sind überschüssige Maßnahmen fortgeschrittener Glykationsendprodukte oder Altersgruppen tödlich für Ihre Gesundheit. Diese Verbindungen synthetisieren, wenn Sie tierische Produkte für lange Zeit bei hohen Temperaturen braten. Fortschritte in der Ernährung stellten fest, dass Experten, dass die Exposition gegenüber Altersgruppen Ihre Immunität beeinflusst. Darüber hinaus führt dies zu abnormalem oxidativem Stress und Entzündung, um Krankheiten auszulösen. H3> 5. Verarbeitetes Fleisch

Industrie verwenden normalerweise rotes Fleisch, um verarbeitetes Fleisch herzustellen. Sie sind hoch in gesättigten Fetten und fortgeschrittenen Glykationsendprodukten (AGE). Zusätzlich synthetischen Entzündungsverbindungen in verschiedenen Verarbeitungsstadien und Wärmeexposition. Laut Fleischwissenschaft können Nitrate und Nitriten in gequerdigten Fleischprodukten in Nitrosamine umwandeln. Sie sind krebserregend.

Würste sind klassische Beispiele. Eine Studie zur Weltgesundheitsorganisation (WHO) erklärt, dass Wurst und Speck Hauptursache für Darmkrebs sind. Daher sind sie ein echtes Gesundheitsrisiko. Frozen Food

Packaged Food Industry verwendet den Gefrierprozess, um die Haltbarkeit eines jeden Produkts zu verbessern. Darüber hinaus verwenden sie Konservierungsmittel, um die Haltbarkeit eines Produkts zu erhöhen. Das häufigste Konservierungsmittel ist Natriumtripolyphosphat (STPP). STPP ist jedoch ein Neurotoxin und ein registriertes Pestizid. Flaschen-Smoothies und Erfrischungsgetränke

Viele von Ihnen können faserlose Obstgetränke oder die sogenannten Smoothies in Flaschen zusammen mit dem Frühstück, einer gesunden Kombination, in Betracht ziehen. Sie haben jedoch eine Menge Nachteile. Sie sind voll von Zucker, kalorienreich, künstliche Süßstoffe, Farben und Null -Nährstoffe oder Ballaststoffe. Diese Inhalte beeinflussen auf lange Sicht auf verschiedene Weise auf Ihre Gesundheit. Sie steigern die Energie nur mit zusätzlichen Kalorien. Ersetzen Sie sie durch Ihre Ernährung durch gesündere Versionen wie Kräuterteas, Limonade, Buttermilch und reines Wasser.

gesündere Alternativen

Mischen Sie ein hausgemachtes frisches Obsttrack oder einen dicken Smoothie mit saisonalen Früchten. Es stellt sicher, dass jede Zutat, die Sie in Ihr System einnehmen, Ihnen zugute kommen.

8. Fast Foods

Es ist ein Dachbegriff für das ungesunde Essen, das Sie sofort umgehen. Sobald Sie es angepasst haben, sind Sie sicher abhängig davon. Es ist schwer, darauf zu verzichten. Diese Lebensmittel enthalten jedoch Phthalate und andere Zusatzstoffe. Diese Additive enthalten chemische Toxine wie BPA, die in der plastischen Industrie verwendet werden.

Eine Studie zur Gesundheit der Umweltgesundheit analysierte, dass Menschen, die regelmäßig auf Fast Food zurückgegriffen haben, vergleichsweise höhere Phthalatwerte hatten. Phthalates Link mit dem CRP-Marker von Entzündung, metabolischem Syndrom und Fettleibigkeit usw.

Alternative Wege

• Vorab plant Ihre Mahlzeit Restaurants, die frisches Essen servieren

9. Koffein

Es ist die Hauptbestandteil von Kaffee- und Kaffeeprodukten, Pralinen, Keksen, Colas, sprudelnden Getränken usw. Die Toxizität der Koffeinkoffein in Ihrem Körper kann sich als Kopfschmerzen, hoher Blutdruck, Müdigkeit, Depression, Schlaflosigkeit manifestieren.

gesündere Alternativen

• Frische Obstgetränke
• hausgemachte Kekse

10. Raffinierte Mehl

verfeinertes Mehl hat einen hohen glykämischen Index. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index spitzen Ihren Blutzuckerspiegel und führen zu schwankenden Insulinspiegeln. Sie würden es auch als Allzweckmehl oder Maida kennen. Es wird chemisch gebleicht, um eine leuchtende weiße und glatte Textur zu vermitteln. Ein Mangel an Ernährungsfasern führt zu Verstopfung, unregelmäßigem Darm, Geschwüren und sogar Darmkrebs. Nahrhafte Vollwertkost mit frischem Gemüse und Obst kompensiert dieses Problem.

11. Raffinierte Speiseöle

raffinierte Öle sind ebenso schädlich wie raffinierte Mehl. Wiederholte Öle sind die Hauptquelle für Transfett. Sie produzieren auch freie Radikale im Körper und verursachen die Ansammlung von Fettablagerungen in Arterien. Infolgedessen führt es zu Atherosklerose und anderen Herzerkrankungen. /ul>

12. Alkohol

Überschuss Alkoholkonsum führt zu Dehydration, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Sucht, Lebererkrankungen und anderen Nebenwirkungen.

Gesunde Alternativen

• Wein
• Alkoholisches Bier in der empfohlenen Dosis

13. Mayonnaise

Mayonnaise ist das ungesundeste und schlimmste Gewürz leerer Kalorien, um Ihr Junk-Food zu verbessern. Natrium, Zucker und Konservierungsstoffe wurden in die Liste der schädlichen Zutaten zugesetzt, abgesehen von Geschmacksverstärker. Die einfache Zugabe schwerer Konservierungsmittel erhöht die Haltbarkeit. Es bleibt monatelang in Ihrem Regal frisch und unrefrigiert. dein Geschmack. Sie können einen konservativen freien und weniger kalorischen Mayo genießen. Es macht eine herzfreundliche und gesunde Verbreitung. Junk Food kann Ihre Zeit sparen, Ihnen Komfort geben oder Ihren Drang befriedigen, scharfes oder zuckerhaltiges Essen zu essen. In Wirklichkeit schadet es jedoch mehr, als nur Ihnen Freude zu bereiten.

Leider ist das Bewusstsein für die schädlichen Auswirkungen von Junk -Food auch in der Gesellschaft nicht so weit verbreitet. Wie hältst du dich auf? Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Sie in Ihr tägliches Leben einbeziehen können. Hören Sie also auf, Junk -Food in Ihrer Umgebung zu halten. , Eier, Milch und Vollkornprodukte.

Schlussfolgerung

Die beliebtesten Junk -Foods unserer Generation sind französische Pommes, Burger, Chips, Pizzen usw. Leider bieten sie Ihnen nur mit ungesunden Fetten, hohen Kalorien und ohne Nährstoffe, die sicher zu Gewichtszunahme und einer Vielzahl von Gesundheitsstörungen führen. Darüber hinaus verschärft eine ungesunde Kochumgebung mit unzureichenden Qualitätsfaktoren die Toxizität von Junk -Food. Es ist höchste Zeit, diese Lebensmittel mit Nährstoffmangel durch eine gesündere Version zu ersetzen. Es ist einfacher, Junk Food zu laden. Das Tempo, mit dem es Ihre Gesundheit vergiftet, ist jedoch alarmierender. Das Hauptproblem ist, dass es zu unzähligen Gesundheitsrisiken führt, indem es das Herz, die Leber und die Niere abzielt. Fettleibigkeit ist eine der wesentlichen Folgen des Junk -Food -Essens. Dies führt zu vielen gesundheitlichen Problemen wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Leberproblemen usw.

multinationale Unternehmen und ihre attraktiven Anzeigen ausschließlich, um zu profitieren, indem sie Menschen in das Essen von Fast -Food -Foods einleiten, ist eine aggressive Vertriebsstrategie. Aber in Wirklichkeit schadet es viel. Daher sollten Sie sie so viel wie möglich vermeiden. Wenn Sie es jedoch zur Änderung haben möchten, haben Sie es in Maßen und auch gelegentlich. Was sind Beispiele für Junk Food?

a. Lebensmittel, die hohe Zucker, hohe Salz und hohe Fette enthalten, sind Junk Foods. Einige häufige Beispiele für Junk -Food sind Chips, Pizzen, Burger, verarbeitete Fleisch wie Speck, zuckerhaltige Getränke, Schokolade, Kekse und Kuchen. Jedes Junk Food, das vorverpackt ist, bequem erhältlich ist und ausgezeichnet schmeckt, ist beliebtes Junk -Food. Snacks wie Pralinen, kohlensäurehaltige Getränke, Kuchen, Pommes usw. sind einige Beispiele für beliebte Junk -Lebensmittel mit hohem Zucker. Darüber hinaus sind gesalzene Chips, Würste, Burritos und Pizza weitere Beispiele.

q. Warum ist Junk Food nicht gesund?

a. Junk Food ist ungesund, da es zu größeren Chancen chronischer Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleber, Fettleibigkeit und sogar Krebs führt. Zusätzlich werden zusätzliche Chemikalien wie MSG, Triglyceride, Konservierungsmittel, gesättigtes Fett, übermäßiges Zucker oder Salz Junk -Food extrem ungesund.

q. Was sind die sieben Lebensmittel zu vermeiden?

a. Sieben Lebensmittel und Getränke, die Sie vermeiden sollten, sind:

• Koffein: Sie können es in Pralinen, Kaffee usw. finden. Es macht süchtig und verursacht Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Müdigkeit.
• Junk Food: Es verursacht Fettleibigkeit, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und andere schädliche Auswirkungen im Körper. Übermäßiger Verbrauch führt zu Bluthochdruck und übermäßigem Natrium im Körper.
• Alkohol: Es führt zu Kopfschmerzen, Dehydration und Reizbarkeit. Es macht süchtig und gefährlich.
• raffiniertes Essen: Es führt zu trägen Darm und Verstopf>
  

  q. Ist Burger Junk Food?

  a. Ja. Ein Burger ist Junk Food, weil er übermäßiges Fett, Natrium (hoher Salzgehalt) und gesättigtes Fett enthält. Ein einzelner Burger hat 295 Kalorien, was ausreicht, um beim wiederholten Verzehr Schaden zu verursachen.

  q. Ist Pizza -Junk Food?

  a. Ja. Pizza ist eines der beliebtesten Junk -Foods der Welt. Pizza hat kalorienreich und besteht aus extrem ungesunden Substanzen wie raffiniertem Teig und viel Salz. Es erhöht den Natriumspiegel im Körper und kann zu Fettleibigkeit führen.

  q. Ist Schokolade ein Junk Food?

  a. Sowohl weiße als auch dunkle Pralinen sind Junk -Foods, weil sie etwa 50% Zucker und viel gesättigtes Fett enthalten. Pralinen haben auch Konservierungsstoffe und Flavonoide hinzugefügt, die für die Gesundheit schädlich sind.

  F. Ist Kuchen -Junk -Food? und Zucker. Daher verursacht es Fettleibigkeit und sogar Diabetes mellitus, wenn es viel gegessen wird. Kuchen ist also Junk Food.

  q. Ist französische Pommes Junk Food?

  a. Pommes Frites sind ein beliebter Snack. Das hohe gesättigte Fett- und Natriumspiegel versetzte sie jedoch unter die Kategorie Junk Food. Der Verbrauch von Pommes Frites kann aufgrund ihres fettreichen Gehalts zu einem Gewichtsrisiko führen. Es fehlen auch Vitamine und Mineralien.

  q. Ist gebratener Hühner -Junk Food?

  a. Gebratenes Hühnchen ist Junk Food, weil es hohe Mengen an Fetten enthält. Hühnchen mit weniger Öl kann jedoch ein viel gesünderes Essen sein, das Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Die Vorbereitungsmethode ist dafür verantwortlich. Etwas frittiert ist Junk, weil es zu überschüssigem Ölkonsum führt https://harmoniqhealth.com/de/cardione/.

  F. Wie wirkt sich Junk Food auf Ihren Körper aus? ist ungesund. Dies führt zu größeren Chancen chronischer Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleber, Fettleibigkeit und sogar Krebs. Zusätzlich machen zusätzliche Chemikalien wie MSG, Triglyceride, Konservierungsmittel, gesättigtes Fett, übermäßiges Zucker oder Salz Junk -Food extrem ungesund.

  q. Was sind die zehn schädlichen Auswirkungen von Junk Food?

  a. Junk Food führt zu Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenfunktionsstörungen, alkoholfreier Fettleber, Bluthochdruck, Depression, Schuld, Kopfschmerzen, hohem Blutdruck und sogar Zahnproblemen. Darüber hinaus machen hohe Zucker, Salz und Fette sie für Sie ungesund.

  q. Kann Junk Food Ihrem Gehirn schaden?

  a. Jegliche Lebensmittel, die zu einer unsachgemäßen Nährstoffversorgung führt, ist schädlich für das Gehirn. Daher ist Junk Food der Hauptgrund für die Schädigung des Gehirns. Darüber hinaus führt ein übermäßiger Verbrauch von Junk -Foods zu Angstzuständen, Depressionen, Aggressivität, Beeinträchtigung der Fähigkeit zu denken und Schwierigkeiten bei der Kontrolle impulsiven Verhaltensweisen.

  q. Was passiert, wenn Sie Junk Food verlassen haben?

  a. Möglicherweise erfahren Sie übermäßiges Verlangen und Entzugssymptome wie Reizbarkeit, Müdigkeit, Traurigkeit und Aggression. Deshalb gelten diese Lebensmittel als süchtig. Darüber hinaus kann es zu Entzugssymptomen führen, die denen bei der Beenden von Tabak oder süchtig machenden Substanzen ähnlich sind. Sie können eine erhöhte Reizbarkeit und Müdigkeit erleiden. Diejenigen, die auf Zucker und Koffein aufgeben, können Kopfschmerzen erleben. ‘T Spam! Lesen Sie unsere Datenschutzrichtlinie für weitere Informationen.

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